MOBILAPPLIKÁCIÓ A MENTÁLIS EGÉSZSÉG SZOLGÁLATÁBAN. A MINDFULNESS COACH HATÁSVIZSGÁLATA
DOI:
https://doi.org/10.17627/ALKPSZICH.2023.2.35Kulcsszavak:
mHealth, intervenció, szorongás, stressz, Mindfulness Coach, mindfulnessAbsztrakt
Háttér és célkitűzések: Az utóbbi időben népszerűvé váltak a mentális egészséget támogató alkalmazások, a hatásosságukkal kapcsolatban azonban kevés empirikus vizsgálat áll rendelkezésre. Jelen kutatás célja egy mindfulness mobiltelefonos alkalmazás, a Mindfulness Coach hatásának vizsgálata volt.
Módszer: Pilot-vizsgálatunkban passzív kontrollcsoportos kvázi kísérleti módszert alkalmaztunk összesen 64 felnőtt részvételével (intervenciós: 40 fő, kontroll: 24 fő). Az intervenciós csoport tagjai két héten keresztül használták az applikációt, a kontrollcsoport tagjai nem részesültek semmilyen beavatkozásban. A használat előtt és után mindkét csoport a jelentudatossággal, észlelt stresszel és szorongással kapcsolatos kérdőívet töltött ki.
Eredmények: Az eredmények alapján a Mindfulness Coach kétheti használata pozitív változásokat idézett elő az intervenciós csoportban; szignifikánsan emelkedett a jelentudatosság és csökkent a stressz- és szorongásszint a kontrollcsoporthoz képest. Az alkalmazással kapcsolatban elégedettek voltak a felhasználók. Ugyanakkor fontos megemlíteni, hogy a lemorzsolódás viszonylag magas volt (43%).
Következtetések: A vizsgálat alapján a Mindfulness Coach alkalmazás támogatja a mentális egészséget, kiegészítő használata indokolt lehet alkalmazott területeken is (pl. szervezetpszichológia, iskolapszichológia). A jövőben továbbá érdemes az elköteleződés növelésével nagyobb elemszámú mintán megismételni a kutatást.
